Hipertrofia, emagrecimento e definição: Qual a diferença entre cada tipo de treino?

Qual o seu objetivo ao frequentar a Equilibrium?

São diversos os motivos para procurar uma academia. Alguns estão em busca de saúde e bem-estar, outros têm foco na estética. Mas você sabia que existe um tipo de treino para cada objetivo?

Nós te ajudamos a entender a diferença.

• Treino de hipertrofia

O treino de hipertrofia tem o objetivo de aumentar o tamanho e volume dos músculos como resultado de uma sobrecarga imposta. É, basicamente, uma resposta fisiológica da adaptação celular diante de uma exigência de trabalho. O descanso adequado é fundamental para alcançar o objetivo.

• Treino de emagrecimento

O treino de emagrecimento não é apenas para a perda de peso. Está muito relacionado à mudança da composição corporal. Isto é, diminuir a quantidade de gordura corporal enquanto mantém ou aumenta a massa muscular.

• Treino de definição

O treino de definição busca a diminuição do percentual de gordura para deixar os músculos mais aparentes e tem crescimento muscular suave. Esse é o objetivo de grande parte dos praticantes de musculação.

Importante

De nada adianta realizar um treino específico para o seu objetivo se a alimentação não estiver equilibrada e alinhada com o que se deseja alcançar.

Além disso, o treino deve se adequar às necessidades de cada indivíduo. Consulte um dos nossos professores para avaliar se o seu treino está de acordo com os seus objetivos.