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Personal trainer: Treine os seus alunos sem custo
Na Equilibrium, o amor pela profissão e a dedicação são tão grandes que não cobramos a taxa de personal trainers que queiram dar aulas personalizadas para seus alunos nas nossas dependências. Acreditamos na importância do trabalho deles e reconhecemos o valor que agregam à saúde e ao bem-estar. Esses profissionais são parceiros fundamentais no caminho […]
Lutando contra a escuridão: como a atividade física pode ajudar na prevenção do suicídio
Hoje, no Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, queremos destacar a importância da atividade física como uma poderosa ferramenta na luta contra a depressão e na promoção da saúde mental. Muitas vezes, a batalha contra a depressão é travada não apenas na mente, mas também no corpo, e a atividade física desempenha um papel fundamental […]
Pilates e Flexibilidade: Uma Combinação Perfeita para Alcançar o Seu Melhor Desempenho
O Pilates é um método de exercícios que ganhou popularidade ao redor do mundo devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Entre os muitos aspectos positivos dessa prática, a melhora da flexibilidade se destaca como um dos resultados mais impressionantes. Neste artigo, exploraremos como o Pilates pode contribuir significativamente para o […]
Hoje é o Dia Nacional da Saúde!
Nada é mais precioso do que cuidar do nosso bem-estar físico e mental. Por isso, queremos te incentivar a fazer escolhas saudáveis todos os dias, buscando equilíbrio e qualidade de vida. 🧡 Na Equilibrium, encontramos um ambiente propício para fortalecer nosso corpo e mente. É aqui que nos desafiamos, superamos limites e nos sentimos cada […]
Você sabia que pessoas com asma também podem se beneficiar da prática regular de atividade física?
A asma é uma condição crônica que afeta as vias respiratórias, causando dificuldade para respirar. Muitas vezes, isso pode levar as pessoas a acreditar que devem evitar exercícios físicos, mas na verdade, a atividade física pode trazer inúmeros benefícios para quem convive com a asma. 🔸 Fortalecimento dos músculos respiratórios 🔸 Melhorar a capacidade pulmonar […]
Você sabe o que é LER e DORT?
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são grupos de afecções do sistema musculoesquelético que mais acometem os trabalhadores no Brasil. As principais causas são movimentos contínuos, repetitivos e a má postura, sendo pescoço, ombro, mãos e punhos as partes mais afetadas. Para prevenir e tratar lesões, é […]
Princípios do Pilates
Você sabia que o pilates é um método indicado para diversas patologias, pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e não tem contraindicações? Pilates é o conjunto de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates. O método busca a reabilitação e condicionamento físico, onde usamos o peso do nosso próprio corpo para realizarmos os movimentos. […]
Você toma relaxante muscular após o treino?
Quem nunca fez um esforço a mais durante o treino e ficou todo dolorido nos dias seguintes? Nessas horas, vem a vontade de tomar um relaxante muscular e a dúvida se é permitido nessa situação sem comprometer a saúde. A resposta é NÃO. Especialistas recomendam não tomar relaxante muscular depois do treino, pois evita que […]
Benefícios do spinning para o condicionamento físico
Um dos mais procurados em academias, o spinning é uma aula de ciclismo indoor com trabalho potencialmente aeróbico de alta intensidade, onde usamos uma bicicleta estática, embalada por músicas e muita animação. O objetivo da modalidade é simular as condições da prática ao ar livre, calibrando o esforço de passagem por inclinações e superfícies através […]
5 curiosidades do Pilates
Que o Pilates é bom, todo mundo já sabe. Confira 5 curiosidades sobre a modalidade, que é um método que o fisioterapeuta está apto para atuar. O Pilates era utilizado na reabilitação de atletas e soldados da guerra Isso mesmo, o Pilates foi criado para ajudar soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Começou quando […]